หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ท่าบริหารการลดต้นขา เช่นสควชทำไมทำแล้วขาใหญ่ขึ้น
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
คือทำท่าสควช มาได้15 วันแล้วค่ะ วันละ 100
ต้นขาจาก 17 นิ้ว ก็ขึ้นมาเป็น 18 นิ้ว มันเป็นเพราะอะไรค่ะ
เพราะกล้ามเนื้อขึ้นแล้วไขมันเดิมยังอยู่ใช่ไหมเอ่ย แต่ก้นกระชับขึ้นมากกกกจากหย่อนๆตอนนี่โอเคเลยย
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากเริ่มปั่นจักรยานลดไขมัน สร้างกล้ามเนื้อ วิธีนี้ถูกต้องไหมคะ
สวัสดีคะ พอดีอยากจะเริ่มปั่นจักรยาน เพื่อลดเซลลูไลท์ต้นขาค่ะ อยากให้ขากระชับขจัดไขมันแต่ไม่อยากให้ขาและก้นเล็กลง (แปลกไหมเอ่ย 555) ถ้าอยากเปลี่ยนส่วนไขมันเป็นกล้ามเนื้อ อันนี้ต้องปั่นรอบหนักและรักษารอ
สมาชิกหมายเลข 2311414
ไขมันหน้าท้อง
เอ่ออยากรุ้คับ ว่ามีวิทีไหนช่วยลดไขมันหน้าท้องได้บ้าง ออกกำลังกายท่าไหน ที่เอาไขมันออก ไม่ได้เอากล้ามเนื้อออกคับ แล้วควรกินอะไร ผมอายุ17กำลังจะ18คับ ตัวเตี้ย แล้วยังอ้วนอีก ต้นขาไหย่ ก้นไหย่ มีวิทีแก้
สมาชิกหมายเลข 4990435
วานผู้รู้ออกกำลังกายกระชับสัดส่วนขาก้นช่วยทีค่ะ
คือเป็นคนเกือบผอมค่ะ แต่ก้นใหญ่เพราะกรรมพันธุ์จากป๊า ต้นขา+น่องย้วย มีไขมันย้อยๆ อยากเบิร์นไขมันออก แต่ตอนนี้กำลังสควอท วิ่ง ปั่นจักรยานอยู่ค่ะ แต่เหมือนยิ่งทำ กล้ามเนื้อมันเพิ่ม กลายเป็นขาดูป่อง ใหญ่
สมาชิกหมายเลข 2363034
ผู้หญิงหุ่นดี ควรมีอัตราส่วนอกต่อเอวต่อสะโพกอยู่ที่ประมาณเท่าไหร่
ถำถามนะคะ 1.อยากทราบว่าอัตราส่วน อกต่อเอวต่อสะโพกของผู้หญิงมันควรอยู่ที่ประมาณเท่าไหร่ ถึงจะเรียกว่าหุ่นดี? คือตอนนี้เรากำลังออกกำลังกายฟิตหุ่นอยู่ค่ะ เราเป็นคนสูง 175 หนัก 57.4 อก 34 เอว 25.5 สะโพก
สมาชิกหมายเลข 5092447
ลดแค่เอวกับลดขา ต้องออกกำลังกายท่าไหนดีคะ
สูง 171 ซม. หนัก 62.0 กก. ขา 16 นิ้ว เอว 27.75 นิ้ว สะโพก 37 นิ้ว เคยคิดเล่นว่าเอา 62.0/27.75 = 2.324 แล้ว เอา 2.324*24 = 53.621 กก. ประมาณ 53.6 กก. บางทีอาจจะไม่ตรงเป๊ะ 54-55 กก. (เป้าหมายเอว24) เป็น
สมาชิกหมายเลข 2114797
3 ท่าออกกำลังกายภายในบ้านง่ายๆ
1) “ท่าสควอท” ท่าคลาสสิกสำหรับบริหารร่างกายส่วนล่าง เริ่มแรกกางขาออกให้กว้างไปด้านข้าง จากนั้นให้งอเข่าและสะโพกเพื่องอและยืดกล้ามเนื้อ เช็คให้แน่ใจว่านิ้วเท้าและเข่าอยู
สมาชิกหมายเลข 8658724
สงสัยค่ะ ว่าถ้าเกิดนานๆทีทำสควอช ต้นขายังกระชับอยู่ไหม
ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักอยู่ค่ะ ทำสควอชกับครันช์ หน้าท้องหายไปบ้างแล้ว ไขมันเริ่มไม่มี แต่เอวเริ่มหนา เพราะมีกล้ามเนื้อมาแทน เพราะเล่นครันช์หนักพอสมควร ถามว่าถ้าเลิกเล่นหรือเล่นนานๆที กล้ามหน้าท้องจะไม่หา
สมาชิกหมายเลข 1407221
ขอคำแนะนำเกี่ยวกับ การออกกำลังกาย
คือ เรา อายุ 18 น้ำหนัก56-57 สูง 162 หุ่นเรา มีไขมันส่วนเกินทั่วร่างกาย ส่วนมากจะอยู่ที่ หน้าท้อง กับต้นขา เป็นคนเคยออกกำลังกาย ส่วนมากเน้น กล้ามท้องกับก้น แต่ก็ไม่ได้ออกทุกวันนะ เดือนนึ่งประมาณ 1 อาท
สมาชิกหมายเลข 4940392
ขาใหญ่ก้นใหญ่เป็นกรรมพันธุ์ทำไงดีคะที่บ้านคือหญิงชายขาใหญ่ก้นใหญ่กันหมดเลยแนะนำวิธีหน่อยค่ะ
คือตอนนี้ก้นใหญ่มากๆสูง154หนัก40แต่ก้นนำหุ่นไปมากขาก็ใหญ่มากๆเลยแต่พอจับไปแล้วมันแบบแข็งๆอ่ะเหมือนเป็นกล้ามเนื้อมากกว่าไขมัน
สมาชิกหมายเลข 5903610
ช่วยด้วยค่ะ! น่องเป็นกล้ามทำไงดีคะ?
สวัสดีค่ะ เพื่อนๆพี่ๆในพันทิปทุกคน คืออยากขอคำแนะนำจากทุกๆคนว่า เราควรลดสัดส่วนอย่างไรดี พอดีเป็นคนที่กล้าทที่น่องใหญ่มากค่ะ สูง 155 ซม. น้ำหนัก 41 กล. เอว 22 นิ้ว ต้นขา 45 ซม. น่อง 31 ซม. ข้อเท้า 18
สมาชิกหมายเลข 2887549
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ท่าบริหารการลดต้นขา เช่นสควชทำไมทำแล้วขาใหญ่ขึ้น
ต้นขาจาก 17 นิ้ว ก็ขึ้นมาเป็น 18 นิ้ว มันเป็นเพราะอะไรค่ะ
เพราะกล้ามเนื้อขึ้นแล้วไขมันเดิมยังอยู่ใช่ไหมเอ่ย แต่ก้นกระชับขึ้นมากกกกจากหย่อนๆตอนนี่โอเคเลยย